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本当は怖い猫背…体に与える5つの悪影響とベッド対策!

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スマートフォンにパソコン、デスクワークの増加や女性のハイヒールなど現代の生活は私たちの姿勢を悪くするものばかり。
普通に暮らしているとほとんどの方が猫背になってしまいます。「たかが猫背」と侮るなかれ「猫背は万病の元」あなたの猫背を本気で治しましょう。

猫背はなぜ定着してしまうのか?

理由は、猫背の方が体が楽だと感じるからです。
背骨が伸びた姿勢を保つためには腹筋や背筋を使いますが、猫背の姿勢では必要ありません。そのため楽に感じるのです。
しかし実際には、猫背の姿勢の方が骨格や筋肉に不自然な負荷がかかっています。それでも猫背を続けることで脳が「これが自然な姿勢である」と誤認し、猫背が定着してしまうのです。

猫背は万病の元

猫背は心身に悪い影響を及ぼすため注意が必要です。

猫背による酸素不足

まず、両肩が体よりも前に出ているため胸郭(きょうかく)が小さく狭められた状態になります。

胸郭は12対の肋骨(ろっこつ)や12個の胸椎(きょうつい)胸部前面の中央にある胸骨によって構成されています。
一般的に、胸郭は「肺や心臓を守る頑丈な骨格」と思われていますが、これには誤解があります。
防御しているのは事実ですが、ガッチリと動かないような器官ではないのです。
肋骨は脊椎(せきつい)や胸椎と、関節や肋軟骨(ろくなんこつ)を介して繋がっています。そのため、胸郭は呼吸に合わせて柔軟に膨らんだりしぼんだりします。つまり、胸郭が広がることによって空気を吸い込んでいるとも言えるのです。

猫背の状態ではこの胸郭の動きが鈍くなり、肺の働きも低下して呼吸が浅くなります。
酸素の摂取量が減ると体の新陳代謝機能が落ち、脳の活動にも悪影響を及ぼします。運動能力が低下するほか、勉強していても集中力が高まりにくいなどの問題が起きるのです。

内臓機能の低下

また、背骨は血管やリンパ腺、自律神経などの通り道です。
背中が丸いと体の中を循環する大切な回路が圧迫され、様々な体調不良を招きます。
内臓機能が低下し生活習慣病の発症につながる恐れがあるのです。
「姿勢が悪いだけ」と甘く見ていると、いつの間にか深刻な症状に発展しかねないのです。

肩こり

パソコンやスマートフォンを操作したり事務仕事をする時、それらはたいてい下方にあるため頭を前に倒します。
頭を体より前に突き出すと、背中や肩の周辺にある僧帽筋(そうぼうきん)は重い頭を支えるために緊張し固くなります。
頭部は約5キロ、体重の約10%を占め体よりも前に突き出すとそれを支える僧帽筋には相当な負荷がかかります。そのため肩がこってしまうのです。

腰痛

また、猫背は腰痛の原因にもなります。
猫背によって腰周りの骨や筋肉に不自然な負荷がかかるだけでなく、骨盤内の血流量も減少するためです。
首でも腰でも血流が悪くなるというのは、文字通り「血の巡りが悪くなる」わけですから、体の痛みしびれの原因になるのです。

尿もれ

人の体の臓器が入っているおなかの空間のことを腹腔(ふくくう)といいます。腹腔は上を横隔膜、後を脊椎(せきつい)前を腹筋群、下を骨盤底筋群で囲われています。
猫背の姿勢は、良い姿勢よりも肩のラインと骨盤のラインが近づいています。そして、腹腔が押しつぶされて排尿をコントロールしている骨盤底筋群に圧力がかかった状態になっています。
そのため、せきやくしゃみをして腹圧が上がった時に尿もれがおきてしまうのです。

スリープショップの働くベッドと働くマットがあなたの猫背を改善します。

猫背を解消するために、筋トレやストレッチをしている方は多いと思います。
しかし、あなたの敷寝具は正しい寝姿勢を保ってくれる適正なものでしょうか?
背中のところがへたっていて猫背の姿勢で眠っていませんか?

正しい寝姿勢で猫背を矯正

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上のウッドスプリングベッド&ラテックスマット寝姿勢図をご覧ください。
この写真のように正しい立ち姿で寝ることができなければ、あなたの猫背は寝ることによって発症している、または悪化している可能性があります。

スリープショップの快眠ベッドは働くベッドです。
正しい寝姿勢を保つために一人一人の身長体重に合わせて体の沈み具合が調整できるベッドです。
あなたの体型に合わせてカスタマイズされたベッドは、あなたの寝姿勢を正しい立ち姿にキープします。

他の敷寝具ではここまで正しい寝姿勢を作り上げることは不可能です。

ぜひ蒲団屋にご来店いただいて、あなたの体型に合わせて調整された完璧な寝姿勢を体験してください。
まず、あなたが使用されている敷寝具と寝比べてみることをお勧めいたします。もちろん体験だけでOKです。
本気で猫背の解消に取り組むのは今です。蒲団屋が心を込めてお手伝いさせていただきます。

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