腰痛用 三角形足枕（蒲団屋オリジナル商品）

腰が痛くて眠れない！

腰痛改善のポイント

1. 腰痛の症状は、文字どうり「腰の痛み」です。しかし腰痛の原因はさまざまであり、原因に応じて腰の痛み方も少しずつ異なります。
2. 腰痛症の予防には腰回りの筋肉を柔らかくしておくことが大切です。腰痛体操はいろいろな種類があるため自分が気持がいいと感じる体操を無理なく取り入れてみましよう。
3. 睡眠の質が大切です。身体を効率的に回復させる唯一の時間が「睡眠」なのです。ですので腰痛によって睡眠の質が落ちていると、腰痛は改善されにくいでしょう。
   寝る姿勢の理想は仰向きです。仰向きの体勢が最も身体に負担をかけないと言われてます。

腰痛用三角形足枕のススメ

慢性的な腰痛の方や仙骨にゆがみのある方は仰向きに寝ると、敷寝具が固い場合は特にウエスト部分と敷寝具の間に手が入るぐらいすき間ができて腰が反ってしまいまい、余計につらくなってしまうことがあります。

• 仙骨とは腰の部分にある5個の腰椎に接続し、左右の骨盤の中央にある逆三角形の骨で、その仙骨にはシッポが退化したものだと言われる尾骨がついています。

そんな時は、横向きに寝ると背中が少し丸まり腰痛が和らぎますが、長時間横向きで寝ていると肩や腕や下側になっている足を圧迫してしまい血液の循環を妨げ、肩こりや坐骨神経痛の原因になりかねません。

そこでおススメしているのが【蒲団屋オリジナル腰痛用三角形足枕】です。仰向きに寝て足枕を使って膝を立てることにより腰の反りを軽減し、腰痛を和らげます。

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