ベッド＆マットレスの快眠体験会 2019年2月開催分
（※終了しました）

年末年始のあわただしい行事のために乱れてしまった生活のペースはもとに戻りましたか？
やっと落ち着いたと思ったらその後あっという間に春を迎え、新しい場所で慣れない新生活が始まる方も多いのではないでしょうか？

そんな体調管理が最も重要になる季節を迎え、快眠するためのポイントをいくつかご紹介します。

快眠に有効とされる生活習慣

・朝はできるだけ同じ時刻に起きる
・午前中は太陽の光をしっかりと浴びる
・朝食は決まった時刻に取る
・昼間は仕事や家事をしたり人と会話をしたりして脳と体を積極的に働かせる
・午後の眠気が強い場合は3時までの間に20分（高齢者は30分）以内の昼寝をする
・夕方や夜の居眠りは厳禁
・夕食後は明るすぎる場所で過ごさないようにする
・入浴は就寝の少し前にややぬるめのお湯にゆっくりと浸かる
・寝酒や寝タバコをやめる
・寝る前にPCやスマホは見ない
・眠くなってから布団に入る

まずはあなたの生活習慣をチェックし、知らないうちに体調不良の原因を作り出していないかじっくりと考えてみることが大切ではないでしょうか。

そして、快眠するためには生活習慣と共に寝具環境を整えることも重要です。硬すぎる、柔らかすぎる、寝返りが打ちにくいなど、不適切な寝具環境で快眠することはできません。

蒲団屋では毎週金・土・日曜日と祝祭日に、適切な睡眠環境を整え、体調を改善するウッドスプリングベッドとラテックスマットの快眠体験会を開催しています。春に向けて体調を整えたいあなたのためのベッドシステムです。
是非一度驚くほど体が楽になる寝心地を体感してください。

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