快眠の秘訣は三つです。 ・自然に即したリズムで暮らすこと ・眠りの環境を整えること ・そして最後に、眠りにとらわれないこと 人は夜に眠り朝に目覚めます。夜に眠るのは長い人体の進化の過程で身についた生きるためのノウハウです。暗く危険で食料を見つけにくい時間帯は、心身の休息に当てた方...

「春眠暁を覚えず、処処啼鳥を聞く、夜来風雨の音、花落つること知る多少」 この詩は、中国の唐の時代の詩人・孟 浩然（もう こうねん）によって詠われたものです。 「春の夜は気候もよく心地よいため、夜が明けたことにも気づかなかった」という意味で、春になって満ち足りた睡眠が取れている様子...

年末年始のあわただしい行事のために乱れてしまった生活のペースはもとに戻りましたか？ やっと落ち着いたと思ったらその後あっという間に春を迎え、新しい場所で慣れない新生活が始まる方も多いのではないでしょうか？ そんな体調管理が最も重要になる季節を迎え、快眠するためのポイントをいくつか...

新しい年を迎え、ますますパワフルにポジティブに成長し続けるあなたへ、あらためて初春のお喜びを申し上げます。 ところで、健康はどこから生まれてくるのでしょうか？ それは、まさしく、変化に富んだ毎日をたくましく生きるあなたの生命力から生まれます。人は自ら健康になる力を持っています。 ...

厚生労働省のホームページ内資料「腰痛対策」によると国民の約1/4は何らかの腰痛を抱えていて、そのうちの約85％（約2,550万人）は医師の診断や検査では明確な異常や原因は不明の非特異的腰痛とされ、明確な処方は示されないそうです。 ※特異的腰痛とは原因が特定できる腰痛　非特異的腰...

外から体を「暖める」のではなく体の中から「温まる」 肩口がスースーして眠れない、手足が冷たくて布団に入ってもなかなか温もらない、 そんな寒〜い季節がやってきました。 寝付きが悪い、熟睡感がない、朝から頭が重い、 冷えからくる不眠に悩まされる方が増えています。 そんな時に電気毛布を...

睡眠には入眠・睡眠中・起床の三つの要素があります。 三要素がすべて満たされると、日中の覚醒度は高く活発に動くことができます。夕食後に居眠りすることもなく、就寝に向けて眠りへの欲求が高まりスムーズに入眠できます。そして、朝まで熟睡できるから目覚めも爽やかで体が軽く動きます。 逆に、...

朝目覚めた時に、す～と部屋に流れ込む一筋の風に涼やかさが感じられる季節になりました。地震、台風並みの豪雨のあと猛暑日が続き、強烈な印象の夏もやっと終わりそうです。 肌をさす紫外線がもたらす疲労、空調設備による冷えや自律神経の乱れ、毎晩続く熱帯夜による睡眠不足、現代の夏は私達の体に...

この度の西日本豪雨により被害を受けられた全ての皆様に、心よりお見舞いとお悔やみを申し上げます。 大阪北部地震に続きホッとする間もなく西日本を豪雨が襲い、その後も災害級の猛暑が日本列島で続いています。気象予報技術の進化を超える自然災害の前に私達は為す術を失っている状況です。 そんな...

毎日お客様と接する中でお客様が語られる、睡眠に関するエピソードにはいつも心を打たれます。そして「快眠」は社会と人とを繋ぐ重要な存在であること、睡眠の質がその人が本来持っている個性や才能、魅力を輝かせることも押し殺して埋没させてしまうこともあると感じます。「睡眠」はお客様の未来を運...