私たちはなぜ夢を見るのでしょうか？ 人間の脳は大量の情報を処理するために、体重の約2％の重さにもかかわらず一日に必要なエネルギーの約20％を消費しています。それほど活動しているのですから、脳を休めて疲れを回復させる必要があります。そのための時間が「睡眠」というわけです。 しかし、...

睡眠の役割 あなたの健康を支える三大要素と呼ばれているのは「食事」「運動」「睡眠」です。この中で「食事」と「運動」については改善しなくては！と意識している方が多いのではないでしょうか？ しかし「睡眠」に関しては、まあまあ眠れているので特に気にしたことがない、という方が多いかもしれ...

寝苦しい夜は上手に汗をかいてひんやり快適な睡眠を 一日中活動した体の機能や脳をメンテナンスするために、体内の温度（深部体温）を下げて休ませる行為が睡眠です。 熱帯夜に十分な睡眠が得られない理由は深部体温が下がりにくいため、体温が高いままでは覚醒レベルが上がり寝付けないのです。 夏...

ストレス解消対策法として心がけるべき3つのポイント 漠然とした体調不良の原因のほとんどは、あなたが気付かない間に溜まったストレス負債にあります。体調不良を防ぐにはストレスを溜めないことが肝心です。 毎日自分の心と向き合い、ストレスを感じていないかどうかに注意を向けてください。そし...

睡眠と免疫 生体がウイルスや細菌に感染すると、それらが体内で分解され生じた物質がサイトカイン類の生産を促進します。 そしてサイトカイン類は、免疫学的な生体防御反応を生み出すとともに、発熱とノンレム睡眠（睡眠初期に現れるとても深い眠り）を誘発します。 風邪をひいて熱がでると眠くなる...

蒲団屋では毎週金・土・日曜日と祝祭日に、適切な睡眠環境を整え、確実にあなたの健康状態をupさせるウッドスプリングベッドとラテックスマットの快眠体験会を開催しています。 蒲団屋は、あなたの睡眠に関わるということはあなたと人生を共にすることであると考えています。そして、使命感と責任感...

快眠の秘訣は三つです。 ・自然に即したリズムで暮らすこと ・眠りの環境を整えること ・そして最後に、眠りにとらわれないこと 人は夜に眠り朝に目覚めます。夜に眠るのは長い人体の進化の過程で身についた生きるためのノウハウです。暗く危険で食料を見つけにくい時間帯は、心身の休息に当てた方...

「春眠暁を覚えず、処処啼鳥を聞く、夜来風雨の音、花落つること知る多少」 この詩は、中国の唐の時代の詩人・孟 浩然（もう こうねん）によって詠われたものです。 「春の夜は気候もよく心地よいため、夜が明けたことにも気づかなかった」という意味で、春になって満ち足りた睡眠が取れている様子...

年末年始のあわただしい行事のために乱れてしまった生活のペースはもとに戻りましたか？ やっと落ち着いたと思ったらその後あっという間に春を迎え、新しい場所で慣れない新生活が始まる方も多いのではないでしょうか？ そんな体調管理が最も重要になる季節を迎え、快眠するためのポイントをいくつか...

新しい年を迎え、ますますパワフルにポジティブに成長し続けるあなたへ、あらためて初春のお喜びを申し上げます。 ところで、健康はどこから生まれてくるのでしょうか？ それは、まさしく、変化に富んだ毎日をたくましく生きるあなたの生命力から生まれます。人は自ら健康になる力を持っています。 ...