ストレス解消対策法として心がけるべき3つのポイント 漠然とした体調不良の原因のほとんどは、あなたが気付かない間に溜まったストレス負債にあります。体調不良を防ぐにはストレスを溜めないことが肝心です。 毎日自分の心と向き合い、ストレスを感じていないかどうかに注意を向けてください。そし...

睡眠と免疫 生体がウイルスや細菌に感染すると、それらが体内で分解され生じた物質がサイトカイン類の生産を促進します。 そしてサイトカイン類は、免疫学的な生体防御反応を生み出すとともに、発熱とノンレム睡眠（睡眠初期に現れるとても深い眠り）を誘発します。 風邪をひいて熱がでると眠くなる...

蒲団屋では毎週金・土・日曜日と祝祭日に、適切な睡眠環境を整え、確実にあなたの健康状態をupさせるウッドスプリングベッドとラテックスマットの快眠体験会を開催しています。 蒲団屋は、あなたの睡眠に関わるということはあなたと人生を共にすることであると考えています。そして、使命感と責任感...

快眠の秘訣は三つです。 ・自然に即したリズムで暮らすこと ・眠りの環境を整えること ・そして最後に、眠りにとらわれないこと 人は夜に眠り朝に目覚めます。夜に眠るのは長い人体の進化の過程で身についた生きるためのノウハウです。暗く危険で食料を見つけにくい時間帯は、心身の休息に当てた方...

「春眠暁を覚えず、処処啼鳥を聞く、夜来風雨の音、花落つること知る多少」 この詩は、中国の唐の時代の詩人・孟 浩然（もう こうねん）によって詠われたものです。 「春の夜は気候もよく心地よいため、夜が明けたことにも気づかなかった」という意味で、春になって満ち足りた睡眠が取れている様子...

年末年始のあわただしい行事のために乱れてしまった生活のペースはもとに戻りましたか？ やっと落ち着いたと思ったらその後あっという間に春を迎え、新しい場所で慣れない新生活が始まる方も多いのではないでしょうか？ そんな体調管理が最も重要になる季節を迎え、快眠するためのポイントをいくつか...

新しい年を迎え、ますますパワフルにポジティブに成長し続けるあなたへ、あらためて初春のお喜びを申し上げます。 ところで、健康はどこから生まれてくるのでしょうか？ それは、まさしく、変化に富んだ毎日をたくましく生きるあなたの生命力から生まれます。人は自ら健康になる力を持っています。 ...

厚生労働省のホームページ内資料「腰痛対策」によると国民の約1/4は何らかの腰痛を抱えていて、そのうちの約85％（約2,550万人）は医師の診断や検査では明確な異常や原因は不明の非特異的腰痛とされ、明確な処方は示されないそうです。 ※特異的腰痛とは原因が特定できる腰痛　非特異的腰...

外から体を「暖める」のではなく体の中から「温まる」 肩口がスースーして眠れない、手足が冷たくて布団に入ってもなかなか温もらない、 そんな寒〜い季節がやってきました。 寝付きが悪い、熟睡感がない、朝から頭が重い、 冷えからくる不眠に悩まされる方が増えています。 そんな時に電気毛布を...

睡眠には入眠・睡眠中・起床の三つの要素があります。 三要素がすべて満たされると、日中の覚醒度は高く活発に動くことができます。夕食後に居眠りすることもなく、就寝に向けて眠りへの欲求が高まりスムーズに入眠できます。そして、朝まで熟睡できるから目覚めも爽やかで体が軽く動きます。 逆に、...