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夏に限らず冬でも朝起きると布団が湿っている事はありませんか？
その理由のほとんどが、吸湿性・発散性のない素材の寝具を使っているからに他なりません。
また、日本特有の湿気の多い気候も影響しています。

どうすればその問題を解決できるのか、日本の気候の特徴を確認しながら見ていきましょう！

日本の気候の特徴とは

日本は地球上において地理的には中国大陸の東側に位置しており、自然環境は温帯モンスーン（季節風）気候に属しています。

一年の間に気温や湿度が大きく変動し、夏は太平洋上に発達する高気圧から吹き出す季節風の影響を受けて蒸し暑く、様々な前線の影響を受けて雨が多くなっています。
冬は大陸性高気圧から吹き出す季節風の影響を受けて、寒冷で乾燥しています。

日本の夏は高温で湿度が高いため、爽やかに眠るためには色々な工夫が必要になりますが、冬は湿度が低いため、暖かい寝具を用いれば比較的簡単に快眠できます。
しかし冬の眠りには、気付きにくい大きな落とし穴があります。
それは、「人の背中は蒸れやすい」という事です。
冬の快眠についての考え方の中で最も大切な事、それは「布団の中が暖かいだけではなく、絶対に背中が蒸れてはいけない。」という事です。

なぜ背中が蒸れてはいけないのか？

それは背中の蒸れ=背中の不快感が、眠りの質を悪化させてしまうからです。

背中は私たちの体の中で一番面積が広く、重さもあります。
そのため、敷寝具との接触面には高い圧力がかかり、背中の皮膚呼吸を妨げてしまいます。
通気性も悪くなり発熱・発汗により背中は蒸れてしまいます。
そうすると、私たちは背中に不快感を感じて横を向いて寝るようになってしまいます。
横寝によって背中の通気性が確保されて蒸れ感がなくなると、横向き寝では首・肩・腰に負荷がかかって辛いため仰向け寝に変わります。
しかし、すぐに再び背中が蒸れて不快になり、結局頻繁に不必要な寝返りを繰り返すようになってしまいます。

こうして人が一番深く眠ることができる仰向け寝の時間が減って、横向き寝や、うつぶせ寝の時間が増えて眠りが浅くなってしまうのです。
また、寝返りの度に途中で目が冷める確率も高くなってしまいます。

背中が蒸れる原因

背中が蒸れる原因は敷寝具にあります。
一般的に広く販売されている敷布団の側生地や中綿（なかわた）に使用されている素材は、ポリエステルやウレタン（スポンジ）などの石油製品に由来する素材です。
これらの人工的に作られた素材は、汗を吸う力（吸湿性）がほとんどありません。
そのため、すぐに背中が蒸れて不快になってしまうのです。

また、敷寝具の側生地の質の悪さを補うために、樹脂コーティングが生地表面に施されている物もあります。
この樹脂コーティングも同様に背中の蒸れの原因となります。

しかし、このような人工的に作られた化学繊維を素材とする敷寝具を使っても、寝床に入ってしばらくは暖かくて気持ちが良いと感じます。
これは、通気性がない化学繊維が皮膚に触れた瞬間に、冬の冷たい外気温をシャットアウトしてくれることを暖かいと感じるためです。
しかし、時間を追うごとに背中の温度は上がり続け、この暖かさは暑さへと変わり、続いて発汗による蒸れ感へと変わります。
化学繊維の快適さは長くは続かないのです。

しかし、人間の感覚というものは、眠りにつくとかなり鈍くなってしまいます。
この背中の不快感は眠った後に始まります。そのため気付かず眠ることができてしまうのです。
「眠るまでの暖かさ」だけを覚えていて、「よく眠れた」と勘違いをしてしまう人も多いのです。
実際は、背中が蒸れて不快感を感じるため、一晩中寝返りや快適な場所を求めて寝動きを繰り返していて、満足な眠りは得られていないのが現状なのです。
眠りにつくまでの化学繊維の暖かさに人間の感覚がごまかされているのです。