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2018年 / 蒲団屋ブログ

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    不眠解消

    by 渡部元吾

    睡眠効果に期待大!グリシンの驚くべき3つの働き

    睡眠効果に期待大!グリシンの驚くべき3つの働き

    私たちの体は約60%が水分、20%がたんぱく質、残りが脂質や糖質などで構成されています。 たんぱく質は22種類のアミノ酸が鎖のように結合して作られています。 アミノ酸はたんぱく質を形づくるだけでなく、神経伝達物質としても働き、運動や感覚、呼吸といった体の機能に大きく関わっています...

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    by 渡部元吾

    効果にびっくり!自律神経を整えるたった5つの方法

    効果にびっくり!自律神経を整えるたった5つの方法

    厳しい寒さが続いています。 気温が変化しても私たちの体温が一定に保たれるのは、自律神経が働いているおかげです。 近年増えている異常気象や、夜も休みなく動き続けるストレス社会、健気に働く自律神経も悲鳴を上げています。 たっぷり寝たのに朝から体がだる重い 1日中疲労感が残っている な...

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    by 渡部元吾

    冷え性に強い味方の羽毛ふとん。暖かさの要は生地にあり!

    冷え性に強い味方の羽毛ふとん。暖かさの要は生地にあり!

    羽毛ふとんは、中に充てんされている羽毛と羽毛を包む布でできています。 この布を側生地(がわきじ)といいます。 ほとんどの羽毛布団はこの側生地に、羽毛の吹き出し防止(ダウンプルーフ)加工が施されています。 この加工のために側生地の通気性が不足している羽毛布団が多く、これらの羽毛布団...

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    by 渡部元吾

    放っておいたら大変なことに!?睡眠中のよだれの原因と対策

    放っておいたら大変なことに!?睡眠中のよだれの原因と対策

    「よだれ」はもちろん睡眠中に口からこぼれ落ちた唾液。「よだれ」が出ることには健康上の様々なリスクが潜んでいます。 命に関わる病気「睡眠時無呼吸症候群」の可能性もあります。 朝起きた時によだれのために頬がパリパリになってしまった お気に入りの枕やシーツによだれのシミがついてしまっ...

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    by 渡部元吾

    軽量で、薄くても暖かく湿気を逃がす真綿(まわた)は驚異の天然素材!!

    軽量で、薄くても暖かく湿気を逃がす真綿(まわた)は驚異の天然素材!!

    絹・真綿(まわた)には優れた保温性、吸湿発散性、軽さ、フィット性があります。 原料である繭の成分が人間に必要なアミノ酸を含むタンパク質であることから、人間の組織や細胞になじみがよく皮膚細胞を活性化しみずみずしく健康的なお肌を保ってくれます。 女性の足を細く美しく見せてくれるナイロ...

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    不眠解消

    by 渡部元吾

    カフェインと睡眠の切っても切れない深い関係!今から始める脱コーヒー宣言

    カフェインと睡眠の切っても切れない深い関係!今から始める脱コーヒー宣言

    あなたはいつもどれぐらいコーヒーを飲んでいますか? 「朝から眠気や疲労感がある」という方、もしかしたらそのコーヒー(カフェイン)が原因かもしれません! 一度コーヒーをやめてカフェインレスな生活を送ってみることをお勧めします。 今回のブログではカフェインの摂取と睡眠の悪循環について...

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    不眠解消
    歯ぎしりには理由がある!体からのSOSは病気の原因? 

    「ガリッ!」 何とも不気味な歯ぎしりの音で夜中に目が覚めたことはありませんか? 歯ぎしりは睡眠時随伴症のひとつで自分ではあまり気付くことはなく家族や友人に言われたり歯医者さんに指摘されることが多いようです。 今回のブログでは歯ぎしりの種類や症状、原因や改善方法について紹介します。...

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    不眠解消

    by 渡部元吾

    劇的に良くなるあなたの眠り!人体を変える光パワーのコントロール法

    劇的に良くなるあなたの眠り!人体を変える光パワーのコントロール法

    今年の夏は厳しい暑さが続き、 「熱帯夜による連日の睡眠不足」、 その影響で「体に大きな負担が溜まって夏の疲れが取れない」 という方が多いのではないでしょうか? これから始まる寒い冬に備えて体調を整えなければなりません。そのためには体に大きな影響を与えるパワーを持つ太陽光の働きに目...

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    不眠解消

    by 渡部元吾

    睡眠不足と感じたら、まずは腸内環境を改善してみよう!

    睡眠不足と感じたら、まずは腸内環境を改善してみよう!

    テレビや新聞、ラジオなどの健康情報コーナーで最近よく耳にする「腸内フローラ」という言葉をご存知ですか? 病気や肥満と密接に関係があると言われるこの腸内フローラは、睡眠にも大きな影響を与えています。一見、関わりがあるとは思えない腸内環境と睡眠の関係性についてご説明します。 腸内フロ...

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    不眠解消

    by 渡部元吾

    知って納得セロトニンホルモンの働き!科学が証明する睡眠のメカニズム

    知って納得セロトニンホルモンの働き!科学が証明する睡眠のメカニズム

    前回、覚醒と睡眠を切り替えて私達を自然な眠りへと導いてくれる睡眠ホルモン「メラトニン」の紹介をしました。 睡眠ホルモン「メラトニン]に関するブログはこちら 夜間にメラトニンが十分に分泌されなければ私達は深く眠ることはできません。 そして、日没後メラトニンが分泌されるためにはメラト...

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