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2019年5月 / 蒲団屋ブログ

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    読み物

    by 渡部元吾

    睡眠は何時間が理想!?知って得する眠りのメカ二ズム

    睡眠は何時間が理想!?知って得する眠りのメカ二ズム

    睡眠は量よりも質が大事?いえいえ量も質も両方大事です。 なぜなら眠りの前半に多く現れるノンレム睡眠、後半に多く現れるレム睡眠それぞれに大切な役割があるからです。 今回はレム睡眠、ノンレム睡眠の働きについてご説明します。 レム睡眠・ノンレム睡眠 人は眠っている間に、レム睡眠(浅い眠...

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    不眠解消
    【夜勤明け】寝付けない人のための快眠バイブル書!

    私たちが生きる現代社会は、24時間動きを止めることなく夜も活動を続けています。 支えているのは、医師や看護師、介護職員、コンビニ店員、警備員、深夜も営業しているファミレスや居酒屋の店員さんなど。 そんな便利な世の中に、お世話になる、助けられるなど、恩恵に預かることが多々あります。...

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    読み物

    by 渡部元吾

    【コルチゾールとは?】覚醒ホルモンで眠りをコントロールする方法

    【コルチゾールとは?】覚醒ホルモンで眠りをコントロールする方法

    以前、私たちを自然な眠りへと導いてくれる睡眠ホルモン「メラトニン」の働きについてご説明しました。 →【メラトニン】に関するブログはこちら 実は、私たちが眠りから目覚めるのもホルモンの働きのおかげです。今回は覚醒ホルモン「コルチゾール」をご紹介します。 コルチゾールとは コルチゾー...

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    by 渡部元吾

    いつまで続くの?目覚め時頭痛。知って得する原因と対策!

    いつまで続くの?目覚め時頭痛。知って得する原因と対策!

    「朝起きると、頭がズキズキする。。」 目覚めてそんな症状が出ていると一日中憂鬱になりますよね。 このような起床時の頭痛の原因は、睡眠時間が不足または多過ぎる、頭部の血行不良や体の自律神経の乱れが考えられます。 今回は起床時の頭痛の原因と対策についてご紹介します。 まずは、頭痛の種...

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    商品案内

    by 渡部元吾

    スリープショップ商品 価格改定のお知らせ

    スリープショップ商品 価格改定のお知らせ

    ご挨拶 いつも四国松山 蒲団屋のスリープショップ商品をご愛用頂き本当にありがとうございます。 スリープショップは、快適な睡眠を提供することであなたの心と体を健康にし、生き生きとした輝ける社会の実現を目指しています。 日本の、畳の上に硬い敷布団という劣悪な睡眠環境では快眠は得られま...

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    by 渡部元吾

    睡眠中の記憶力をパワーアップさせるバラの香りとは?

    睡眠中の記憶力をパワーアップさせるバラの香りとは?

    睡眠には、脳と体の疲れをとり心身の機能を回復させるだけでなく、日中の体験や学習した記憶を整理し脳に定着させる働きがあります。また、香りと記憶には結びつきやすい特徴があります。 2007年、ドイツのリューベック大学の研究チームが睡眠と香りの関係について実験をしました。 睡眠と香りの...

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