2016年9月 / 蒲団屋ブログ(ブログ一覧)

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    不眠解消

    by 渡部元吾

    20代、30代の女性のお悩み!?睡眠改善の事実

    20代、30代の女性のお悩み!?睡眠改善の事実

    ノンレム睡眠とレム睡眠 人は眠っている間に深い睡眠(ノンレム睡眠)と浅い睡眠(レム睡眠)を4~5回繰り返しています。 レム睡眠期には瞼の下で眼球がキョロキョロ動く 特徴があります。レム睡眠の名称はこの急速眼球運動( Rapid Eye Movement :REM) の様子から名付...

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