2017年7月 / 蒲団屋ブログ

先日、NHKの番組でいびき対策としてテニスボールを背中に縛り付けて、横を向いて寝ることを薦めていました。 横を向くと確かにいびきは止まります。そのため、仰向けに寝ることを防止しようと背中にテニスボールを付けるのです。 しかしこの方法では、寝返りが打ちづらく背中も痛くて安眠すること...

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近年、羽毛布団用生地の紡績（糸を紡いで織物を作る）技術や、羽毛加工技術が発達したおかげで、羽毛布団は冬に欠かせない身近な寝具となっています。 実は1世帯当たりの普及率は100%を超えています。 つまり1家族が最低1枚は羽毛掛ふとんを持っているのです。 そんな身近な羽毛布団ですが...

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習慣としている自分の就寝時間が近づくと、脳は目覚めた状態から徐々にリラックスした状態に移り、やがて眠りに入っていきます。 スムーズに睡眠に移行するためには、このような就寝前の脳の変化を妨げないような、自分に合ったリラックス法を工夫することが大切です。 例えば、入浴は、ぬるめと感じ...

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