2019年 / 蒲団屋ブログ（3ページ目）

薬を飲んでも高血圧が改善しないあなた、 睡眠負債が蓄積していませんか？ 睡眠障害を抱えていませんか？ 睡眠負債や睡眠障害が原因で血圧が下がらない可能性があります。 NHK健康チャンネルによると、日本ではおよそ4,300万人が高血圧と推計され、そのうち薬を服用している人はおよそ半数...

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睡眠は量よりも質が大事？質よりも量が大事？いえいえ量も質も両方大事です。 なぜなら眠りの前半に多く現れるノンレム睡眠、後半に多く現れるレム睡眠それぞれに大切な役割があるからです。 今回はレム睡眠、ノンレム睡眠の働きについてご説明します。 レム睡眠・ノンレム睡眠を徹底解説 人は眠っ...

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私たちが生きる現代社会は、24時間動きを止めることなく夜も活動を続けています。 支えているのは、医師や看護師、介護職員、コンビニ店員、警備員、深夜も営業しているファミレスや居酒屋の店員さんなど。 そんな便利な世の中に、お世話になる、助けられるなど、恩恵に預かることが多々あります。...

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以前、私たちを自然な眠りへと導いてくれる睡眠ホルモン「メラトニン」の働きについてご説明しました。 →【メラトニン】に関するブログはこちら 実は、私たちが眠りから目覚めるのもホルモンの働きのおかげです。今回は覚醒ホルモン「コルチゾール」をご紹介します。 コルチゾールとは コルチゾー...

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「朝起きると、頭がズキズキする。。」 目覚めてそんな症状が出ていると一日中憂鬱になりますよね。 このような起床時の頭痛の原因は、睡眠時間が不足または多過ぎる、頭部の血行不良や体の自律神経の乱れが考えられます。 今回は起床時の頭痛の原因と対策についてご紹介します。 まずは、頭痛の種...

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ご挨拶 いつも四国松山 蒲団屋のスリープショップ商品をご愛用頂き本当にありがとうございます。 スリープショップは、快適な睡眠を提供することであなたの心と体を健康にし、生き生きとした輝ける社会の実現を目指しています。 日本の、畳の上に硬い敷布団という劣悪な睡眠環境では快眠は得られま...

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睡眠には、脳と体の疲れをとり心身の機能を回復させるだけでなく、日中の体験や学習した記憶を整理し脳に定着させる働きがあります。また、香りと記憶には結びつきやすい特徴があります。 2007年、ドイツのリューベック大学の研究チームが睡眠と香りの関係について実験をしました。 睡眠と香りの...

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スマートフォンにパソコン、デスクワークの増加や女性のハイヒールなど現代の生活は私たちの姿勢を悪くするものばかり。 普通に暮らしているとほとんどの方が猫背になってしまいます。「たかが猫背」と侮るなかれ「猫背は万病の元」あなたの猫背を本気で治しましょう。 今回は猫背になる理由と猫背が...

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今年も花粉の季節がやってきました。 厚生労働省のホームページによると日本アレルギー協会が行なった疫学調査（1万人が対象）でスギ花粉症の有病率は北海道と沖縄はごく少なく全国平均は15.6％。しかし、南関東では23.6％、東海28.7％、近畿17.4%など、大都市圏ではおよそ4人に1...

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眠りたいのになかなか眠れない！ 眠れない原因は大きく分けて3つ、生活習慣の問題、睡眠環境の問題、精神的な要因です。 「明日は早朝から移動なのに‥」「大事なプレゼンがあるのに‥」 寝なければいけないと考えれば考えるほどますます目が冴えて本当に辛いですよね？ あなたは以下のような眠れ...

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