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私たちの脳は、睡眠中に休養しているだけでなく積極的に活動しています。 重要な生理機能が営まれていて、その一つが記憶を整理し固定させることです。 眠っている時に、まぶたの下で目がキョロキョロと動いている時間があります。この時に睡眠中の人を起こすと夢を見ていることが多く、レム睡眠（R...

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キャッシュレス・ポイント還元事業の加盟店登録完了 お待たせしました蒲団屋の、経済産業省のキャッシュレス・ポイント還元事業の加盟店としての登録が以下のように完了致しました。 【ポイント還元開始日】　10月21日 【ポイント還元率】　５％ 8月の初めに登録申請後なかなか手続き完了...

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四国松山の蒲団屋がお勧めする快眠ウッドスプリングベッドはイタリア Dorsal（ドルサル）社製です。 Dorsal社は、NGO団体であるFSC（Forest Stewardship Council ：森林管理協議会）の理念と使命に賛同し、FSCの原則に基づいた製品づくりをしていま...

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朝から極度の疲労感があって、バリバリ働きたいのに体が全く動かない。 誰にも会いたくない、一日中暗い部屋の中で一人でじっとしていたい。 頭が重く、暗雲が立ち込めているようで目を開けることさえできない。 こんな症状に悩みながら結局は無理矢理頑張って、日々の仕事や用事をこなしている...

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ニキビ、肌荒れを防ぎ口内炎を改善する女性の味方ビタミンB。 疲労を回復し抜け毛を防ぐ男性の味方ビタミンB。 あなたの強い味方ビタミンBは、眠りに関わる重要な働きをする快適睡眠の強い味方でもあります。 実は、ビタミンB12が睡眠に大きく関わっています。しかし、ビタミンB12は曲者（...

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薬を飲んでも高血圧が改善しないあなた、 睡眠負債が蓄積していませんか？ 睡眠障害を抱えていませんか？ 睡眠負債や睡眠障害が原因で血圧が下がらない可能性があります。 NHK健康チャンネルによると、日本ではおよそ4,300万人が高血圧と推計され、そのうち薬を服用している人はおよそ半数...

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睡眠は量よりも質が大事？質よりも量が大事？いえいえ量も質も両方大事です。 なぜなら眠りの前半に多く現れるノンレム睡眠、後半に多く現れるレム睡眠それぞれに大切な役割があるからです。 今回はレム睡眠、ノンレム睡眠の働きについてご説明します。 レム睡眠・ノンレム睡眠を徹底解説 人は眠っ...

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以前、私たちを自然な眠りへと導いてくれる睡眠ホルモン「メラトニン」の働きについてご説明しました。 →【メラトニン】に関するブログはこちら 実は、私たちが眠りから目覚めるのもホルモンの働きのおかげです。今回は覚醒ホルモン「コルチゾール」をご紹介します。 コルチゾールとは コルチゾー...

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「朝起きると、頭がズキズキする。。」 目覚めてそんな症状が出ていると一日中憂鬱になりますよね。 このような起床時の頭痛の原因は、睡眠時間が不足または多過ぎる、頭部の血行不良や体の自律神経の乱れが考えられます。 今回は起床時の頭痛の原因と対策についてご紹介します。 まずは、頭痛の種...

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睡眠には、脳と体の疲れをとり心身の機能を回復させるだけでなく、日中の体験や学習した記憶を整理し脳に定着させる働きがあります。また、香りと記憶には結びつきやすい特徴があります。 2007年、ドイツのリューベック大学の研究チームが睡眠と香りの関係について実験をしました。 睡眠と香りの...

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