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天然繊維は呼吸します。 大気中の 湿気を吸収して、湿気を繊維内部で液化する際に、分子がぶつかり合い発熱します。 これを湿潤熱と言います。 水が蒸発するときに 、気化熱を奪うのと逆の作用です 。火災の時に水をかけるのも、この原理を利用しています 。 そして、この湿潤熱を利用して放湿...

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寝酒はだめ！ 睡眠薬代わりにアルコールを使用すると寝つきはよくなりますが、夜間後半の睡眠が浅くなり中途覚醒が増えるため、睡眠の質は悪くなります。連用すると通常の飲酒と比べて摂取量が急速に増加しやすく、精神的身体的問題が起こりやすくなります。お医者様の指示通りに正しく睡眠薬を使うほ...

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ノンレム睡眠とレム睡眠 人は眠っている間に深い睡眠（ノンレム睡眠)と浅い睡眠(レム睡眠)を4～5回繰り返しています。 レム睡眠期には瞼の下で眼球がキョロキョロ動く 特徴があります。レム睡眠の名称はこの急速眼球運動( Rapid Eye Movement :REM) の様子から名付...

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