蒲団屋ブログ(4ページ目)

  • カテゴリー
    読み物

    by 渡部元吾

    不調の原因は睡眠不足?最適な睡眠の長さと就寝時刻を見つける方法!

    不調の原因は睡眠不足?最適な睡眠の長さと就寝時刻を見つける方法!

    朝から極度の疲労感があって、バリバリ働きたいのに体が全く動かない。 誰にも会いたくない、一日中暗い部屋の中で一人でじっとしていたい。 頭が重く、暗雲が立ち込めているようで目を開けることさえできない。 こんな症状に悩みながら結局は無理矢理頑張って、日々の仕事や用事をこなしている...

    続きを読む

  • カテゴリー
    読み物
    ビタミンB群が決め手!メリットは肌荒れ・疲労の回復だけじゃない!?快適睡眠の救世主

    ニキビ、肌荒れを防ぎ口内炎を改善する女性の味方ビタミンB。 疲労を回復し抜け毛を防ぐ男性の味方ビタミンB。 あなたの強い味方ビタミンBは、眠りに関わる重要な働きをする快適睡眠の強い味方でもあります。 実は、ビタミンB12が睡眠に大きく関わっています。しかし、ビタミンB12は曲者(...

    続きを読む

  • カテゴリー
    読み物

    by 渡部元吾

    睡眠不足は高血圧の天敵です!ぐっすり眠って健康改善と仕事効率をアップ

    睡眠不足は高血圧の天敵です!ぐっすり眠って健康改善と仕事効率をアップ

    薬を飲んでも高血圧が改善しないあなた、 睡眠負債が蓄積していませんか? 睡眠障害を抱えていませんか? 睡眠負債や睡眠障害が原因で血圧が下がらない可能性があります。 NHK健康チャンネルによると、日本ではおよそ4,300万人が高血圧と推計され、そのうち薬を服用している人はおよそ半数...

    続きを読む

  • カテゴリー
    読み物

    by 渡部元吾

    波のように繰り返すレム睡眠・ノンレム睡眠の謎!?知って得する眠りのメカ二ズム

    波のように繰り返すレム睡眠・ノンレム睡眠の謎!?知って得する眠りのメカ二ズム

    睡眠は量よりも質が大事?質よりも量が大事?いえいえ量も質も両方大事です。 なぜなら眠りの前半に多く現れるノンレム睡眠、後半に多く現れるレム睡眠それぞれに大切な役割があるからです。 今回はレム睡眠、ノンレム睡眠の働きについてご説明します。 レム睡眠・ノンレム睡眠を徹底解説 人は眠っ...

    続きを読む

  • カテゴリー
    不眠解消
    【夜勤明け】寝付けない人のための快眠バイブル書!

    私たちが生きる現代社会は、24時間動きを止めることなく夜も活動を続けています。 支えているのは、医師や看護師、介護職員、コンビニ店員、警備員、深夜も営業しているファミレスや居酒屋の店員さんなど。 そんな便利な世の中に、お世話になる、助けられるなど、恩恵に預かることが多々あります。...

    続きを読む

  • カテゴリー
    読み物

    by 渡部元吾

    【コルチゾールとは?】覚醒ホルモンで眠りをコントロールする方法

    【コルチゾールとは?】覚醒ホルモンで眠りをコントロールする方法

    以前、私たちを自然な眠りへと導いてくれる睡眠ホルモン「メラトニン」の働きについてご説明しました。 →【メラトニン】に関するブログはこちら 実は、私たちが眠りから目覚めるのもホルモンの働きのおかげです。今回は覚醒ホルモン「コルチゾール」をご紹介します。 コルチゾールとは コルチゾー...

    続きを読む

  • カテゴリー
    読み物

    by 渡部元吾

    いつまで続くの?目覚め時頭痛。知って得する原因と対策!

    いつまで続くの?目覚め時頭痛。知って得する原因と対策!

    「朝起きると、頭がズキズキする。。」 目覚めてそんな症状が出ていると一日中憂鬱になりますよね。 このような起床時の頭痛の原因は、睡眠時間が不足または多過ぎる、頭部の血行不良や体の自律神経の乱れが考えられます。 今回は起床時の頭痛の原因と対策についてご紹介します。 まずは、頭痛の種...

    続きを読む

  • カテゴリー
    商品案内

    by 渡部元吾

    スリープショップ商品 価格改定のお知らせ

    スリープショップ商品 価格改定のお知らせ

    ご挨拶 いつも四国松山 蒲団屋のスリープショップ商品をご愛用頂き本当にありがとうございます。 スリープショップは、快適な睡眠を提供することであなたの心と体を健康にし、生き生きとした輝ける社会の実現を目指しています。 日本の、畳の上に硬い敷布団という劣悪な睡眠環境では快眠は得られま...

    続きを読む

  • カテゴリー
    読み物

    by 渡部元吾

    睡眠中の記憶力をパワーアップさせるバラの香りとは?

    睡眠中の記憶力をパワーアップさせるバラの香りとは?

    睡眠には、脳と体の疲れをとり心身の機能を回復させるだけでなく、日中の体験や学習した記憶を整理し脳に定着させる働きがあります。また、香りと記憶には結びつきやすい特徴があります。 2007年、ドイツのリューベック大学の研究チームが睡眠と香りの関係について実験をしました。 睡眠と香りの...

    続きを読む

  • カテゴリー
    商品案内

    by 渡部元吾

    本当は怖い猫背…体に与える5つの悪影響とベッド対策!

    本当は怖い猫背…体に与える5つの悪影響とベッド対策!

    スマートフォンにパソコン、デスクワークの増加や女性のハイヒールなど現代の生活は私たちの姿勢を悪くするものばかり。 普通に暮らしているとほとんどの方が猫背になってしまいます。「たかが猫背」と侮るなかれ「猫背は万病の元」あなたの猫背を本気で治しましょう。 今回は猫背になる理由と猫背が...

    続きを読む

このページのトップへ