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羽毛ふとんは、中に充てんされている羽毛と羽毛を包む布でできています。 この布を側生地（がわきじ）といいます。 ほとんどの羽毛布団はこの側生地に、羽毛の吹き出し防止（ダウンプルーフ）加工が施されています。 この加工のために側生地の通気性が不足している羽毛布団が多く、これらの羽毛布団...

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あなたはいつもどれぐらいコーヒーを飲んでいますか？ 「朝から眠気や疲労感がある」という方、もしかしたらそのコーヒー（カフェイン）が原因かもしれません！ 一度コーヒーをやめてカフェインレスな生活を送ってみることをお勧めします。 今回のブログではカフェインの摂取と睡眠の悪循環について...

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「ガリッ！」 何とも不気味な歯ぎしりの音で夜中に目が覚めたことはありませんか？ 歯ぎしりは睡眠時随伴症のひとつで自分ではあまり気付くことはなく家族や友人に言われたり歯医者さんに指摘されることが多いようです。 今回のブログでは歯ぎしりの種類や症状、原因や改善方法について紹介します。...

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今年の夏は厳しい暑さが続き、 「熱帯夜による連日の睡眠不足」、 その影響で「体に大きな負担が溜まって夏の疲れが取れない」 という方が多いのではないでしょうか？ これから始まる寒い冬に備えて体調を整えなければなりません。そのためには体に大きな影響を与えるパワーを持つ太陽光の働きに目...

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テレビや新聞、ラジオなどの健康情報コーナーで最近よく耳にする「腸内フローラ」という言葉をご存知ですか？ 病気や肥満と密接に関係があると言われるこの腸内フローラは、睡眠にも大きな影響を与えています。一見、関わりがあるとは思えない腸内環境と睡眠の関係性についてご説明します。 腸内フロ...

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前回、覚醒と睡眠を切り替えて私達を自然な眠りへと導いてくれる睡眠ホルモン「メラトニン」の紹介をしました。 睡眠ホルモン「メラトニン］に関するブログはこちら 夜間にメラトニンが十分に分泌されなければ私達は深く眠ることはできません。 そして、日没後メラトニンが分泌されるためにはメラト...

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男女共に更年期を迎えると男性・女性ホルモンの減少により体調不良に悩まされるようになります。 ホルモンは私たちの体を健康を保つために重要な働きをしてくれています。 様々なホルモンの中で、今回は覚醒と睡眠を切り替えて私達を自然な眠りへと導いてくれる睡眠ホルモン「メラトニン」の特徴と分...

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天高く馬肥ゆる秋、様々な食材が実りを迎え最も食欲の増進する季節になりました。 秋刀魚・栗・松茸など秋の食材がスーパーに並ぶとついつい食べ過ぎてしまう方も多いのではないでしょうか？今回は睡眠とダイエットの関係についてご説明します。 ダイエットというと空腹でも我慢して食事の量を減らし...

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整体やマッサージなどの施術を受けた後、稀に好転反応が出ることがあります。フェイシャルマッサージを受けた後にも好転反応のため、逆に顔に湿疹が出たりします。 蒲団屋がお勧めするスリープショップの快眠寝具、ウッドスプリングベッドとラテックスマットを使用されたお客様の中にもこの好転反応が...

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先日、NHK松山放送局からご依頼いただきお昼の情報番組に出演しました。 月曜日から金曜日の午前11時半から生放送されている「四国おひるのクローバー、水曜日の教えて！ひるクロ先生」のコーナーです。今回のテーマは「涼しく！夏の寝具選び」番組の内容を一部ご紹介します。 涼しく！夏の寝具...

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