タグ / 眠りが浅い（2ページ目）

うちの子供はまだ小学生なのに「肩がこる」と言うのですが、そろそろ枕をしたほうがいいですか？ 子供は一体いつ頃から枕をするものなんですか？ お客様からよく聞かれます。 体を成長させるホルモンが睡眠中に分泌されるため、眠りは子供にとって特に大切です。まさに「寝る子は育つ」のです。...

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朝から極度の疲労感があって、バリバリ働きたいのに体が全く動かない。 誰にも会いたくない、一日中暗い部屋の中で一人でじっとしていたい。 頭が重く、暗雲が立ち込めているようで目を開けることさえできない。 こんな症状に悩みながら結局は無理矢理頑張って、日々の仕事や用事をこなしている...

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薬を飲んでも高血圧が改善しないあなた、 睡眠負債が蓄積していませんか？ 睡眠障害を抱えていませんか？ 睡眠負債や睡眠障害が原因で血圧が下がらない可能性があります。 NHK健康チャンネルによると、日本ではおよそ4,300万人が高血圧と推計され、そのうち薬を服用している人はおよそ半数...

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私たちが生きる現代社会は、24時間動きを止めることなく夜も活動を続けています。 支えているのは、医師や看護師、介護職員、コンビニ店員、警備員、深夜も営業しているファミレスや居酒屋の店員さんなど。 そんな便利な世の中に、お世話になる、助けられるなど、恩恵に預かることが多々あります。...

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睡眠には、脳と体の疲れをとり心身の機能を回復させるだけでなく、日中の体験や学習した記憶を整理し脳に定着させる働きがあります。また、香りと記憶には結びつきやすい特徴があります。 2007年、ドイツのリューベック大学の研究チームが睡眠と香りの関係について実験をしました。 睡眠と香りの...

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今年も花粉の季節がやってきました。 厚生労働省のホームページによると日本アレルギー協会が行なった疫学調査（1万人が対象）でスギ花粉症の有病率は北海道と沖縄はごく少なく全国平均は15.6％。しかし、南関東では23.6％、東海28.7％、近畿17.4%など、大都市圏ではおよそ4人に1...

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眠りたいのになかなか眠れない！ 眠れない原因は大きく分けて3つ、生活習慣の問題、睡眠環境の問題、精神的な要因です。 「明日は早朝から移動なのに‥」「大事なプレゼンがあるのに‥」 寝なければいけないと考えれば考えるほどますます目が冴えて本当に辛いですよね？ あなたは以下のような眠れ...

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「布団が冷たい、寒くて眠れない〜。」 そんな時にホッとする温もりをプラスしてくれるのが、とっても便利なお助け寝具、毛布（ブランケット）ですよね？ あなたは布団と毛布をどういう順番で重ねて使っていますか？ ＴＶ番組などで、毛布の重ね順がクイズ形式で紹介されているのをよく見かけます。...

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私たちの体は約60％が水分、20%がたんぱく質、残りが脂質や糖質などで構成されています。 たんぱく質は22種類のアミノ酸が鎖のように結合して作られています。 アミノ酸はたんぱく質を形づくるだけでなく、神経伝達物質としても働き、運動や感覚、呼吸といった体の機能に大きく関わっています...

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厳しい寒さが続いています。 気温が変化しても私たちの体温が一定に保たれるのは、自律神経が働いているおかげです。 近年増えている異常気象や、夜も休みなく動き続けるストレス社会、健気に働く自律神経も悲鳴を上げています。 たっぷり寝たのに朝から体がだる重い 1日中疲労感が残っている な...

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