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絹・真綿（まわた）には優れた保温性、吸湿発散性、軽さ、フィット性があります。 原料である繭の成分が人間に必要なアミノ酸を含むタンパク質であることから、人間の組織や細胞になじみがよく皮膚細胞を活性化しみずみずしく健康的なお肌を保ってくれます。 女性の足を細く美しく見せてくれるナイロ...

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あなたはいつもどれぐらいコーヒーを飲んでいますか？ 「朝から眠気や疲労感がある」という方、もしかしたらそのコーヒー（カフェイン）が原因かもしれません！ 一度コーヒーをやめてカフェインレスな生活を送ってみることをお勧めします。 今回のブログではカフェインの摂取と睡眠の悪循環について...

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「ガリッ！」 何とも不気味な歯ぎしりの音で夜中に目が覚めたことはありませんか？ 歯ぎしりは睡眠時随伴症のひとつで自分ではあまり気付くことはなく家族や友人に言われたり歯医者さんに指摘されることが多いようです。 今回のブログでは歯ぎしりの種類や症状、原因や改善方法について紹介します。...

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今年の夏は厳しい暑さが続き、 「熱帯夜による連日の睡眠不足」、 その影響で「体に大きな負担が溜まって夏の疲れが取れない」 という方が多いのではないでしょうか？ これから始まる寒い冬に備えて体調を整えなければなりません。そのためには体に大きな影響を与えるパワーを持つ太陽光の働きに目...

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テレビや新聞、ラジオなどの健康情報コーナーで最近よく耳にする「腸内フローラ」という言葉をご存知ですか？ 病気や肥満と密接に関係があると言われるこの腸内フローラは、睡眠にも大きな影響を与えています。一見、関わりがあるとは思えない腸内環境と睡眠の関係性についてご説明します。 腸内フロ...

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前回、覚醒と睡眠を切り替えて私達を自然な眠りへと導いてくれる睡眠ホルモン「メラトニン」の紹介をしました。 睡眠ホルモン「メラトニン］に関するブログはこちら 夜間にメラトニンが十分に分泌されなければ私達は深く眠ることはできません。 そして、日没後メラトニンが分泌されるためにはメラト...

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男女共に更年期を迎えると男性・女性ホルモンの減少により体調不良に悩まされるようになります。 ホルモンは私たちの体を健康を保つために重要な働きをしてくれています。 様々なホルモンの中で、今回は覚醒と睡眠を切り替えて私達を自然な眠りへと導いてくれる睡眠ホルモン「メラトニン」の特徴と分...

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天高く馬肥ゆる秋、様々な食材が実りを迎え最も食欲の増進する季節になりました。 秋刀魚・栗・松茸など秋の食材がスーパーに並ぶとついつい食べ過ぎてしまう方も多いのではないでしょうか？今回は睡眠とダイエットの関係についてご説明します。 ダイエットというと空腹でも我慢して食事の量を減らし...

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今まで → 夜中にトイレに起きることなんてなかった。 現在 → 必ず1回以上目覚めてトイレに行く。 そんなあなたの足はむくんでいませんか？ ふくらはぎのむくみ（浮腫）は夜の多尿を引き起こします。 夜間頻尿に悩まされることなく、ぐっすり眠っていただくためのアドバイスをお届けします。...

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皆さんは夏にきちんと汗をかいていますか？ 暑い季節に汗をかくのは当たり前、でも化粧は崩れるし汗の匂いも気になりますよね。 そのため、なるべく汗をかかないようにしている方が多いのではないでしょうか。 しかし汗をかくことと快眠には、とても深い関係があります。 嫌われ者の汗を大好きに...

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